स्वास्थ्य

व्यायाम गर्नेले के खाने ? अवश्य जान्नुहोस्

काठमाडौं - सबैको चाहना स्वस्थ र फिट रहने हुन्छ । त्यसैले त फिटनेस सेन्टरदेखि जुम्बा एक्सरसाइजसम्ममा युवा पुस्ताको आकर्षण छ । स्वास्थ्य रहन व्यायाम गरेर मात्रै पुग्दैन । उचित आहार र पर्याप्त आराम पनि जरुरी पर्छ । त्यसैले, अब जान्नुहोस् व्यायामका दौरान ...

भुटेको चना खाँदा मिल्ने फाइदाहरु

काठमाडौ - चना स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छ । हरेक बिहान भुटेको चना खानाले तपाईरहाम्रो शरीरलाई विभिन्न किसिमबाट फाइदा हुन्छ । यसमा पौष्टिक तत्व हुन्छ । यसले तपाईरहाम्रो पेटमा हुने कब्जियतबाट बचाउँछ । बजारमा बोक्रा भएको र बोक्रा छिलेको गरि दुई ...

जाडोमा गुणकारी अदुवाको चिया

– अपचको समस्या हुँदा एक कप अदुवा हालेको कालो चिया खाँदा फाइदा हुन्छ । यसले खाना पचाउन मद्दत गर्छ । अपचको समस्या हटाउँछ । – चिसोमा धेरैलाई रुघाखोकी, नाक बन्द हुने लगाएतका समस्याले सताउने गर्छ । विहानै एक कप अदुवा हालेको कालो चिया खाएमा नाब बन्द ह ...

पर्याप्त समय नसुतेमा आउनेछ यस्तो जटिलता

काठमाडौं - एक अध्ययनका अनुसार, निद्राको सिधा सम्बन्ध हाम्रो इम्यून सिस्टमसँग हुन्छ । नेशनल हेल्थ एन्ड न्यूट्रीशन एक्जामिनेशन द्वारा गरिएको एक सर्वेमा, इम्यून सिस्टमको सक्रियता तपाईँ कति घण्टा सुत्नु हुन्छ त्यसमा निर्भर हुन्छ । यस अध्ययनका लागि अध्ययन ...

जाडोमा बालबालिकालाई खुवाउनुहोस् यस्ता शक्तिवर्द्धक आहार

 सखरजाडो मौसममा सखर हरेक उमेर समूहका लागि एकदमै उपयोगी हुन्छ। सखर पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ। यसमा खनिज तत्व, लौह तत्व, जिन्क, इन्जाइम, इनर्जी आदि पाइन्छ। यो बेला सखरको सेवनले शारीरिक कमजोरी, थकान मेटाउन मद्दत गर्छ।यो महिनाभरि घ्यु, चाकु, तिलको ...

रुघाखोकीबाट बच्न के गर्ने ? अपनाउनुहोस् यस्तो उपाय

काठमाडौं - जाडोयाममा रुघाखोकीले अति सताउँछ । संक्रमित व्यक्तिले खोक्दा, हाछ्युँ गर्दा, बोल्दा मुखबाट निस्कने कीटाणु हावाका माध्यमबाट वातावरणमा फैलिन्छ । मौसमी रुघाखोकीकै कारण मानिसको रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुन्छ । त्यसमा पनि बालबालिका, गर्भवती र ...